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Version DIY* du shiatsu. Le do-in est une forme d'auto-shiatsu qui se pratique seul ou en groupe pour entretenir sa forme et stimuler la circulation énergétique.

*Do It Yourself = Faites le vous-même

Cours de do-in

Qu'est ce que le do-in ?

  • Activité de prévention et de bien-être accessible à tous.
  • Forme « d'auto-shiatsu » souvent confondue avec l'auto-massage. C'est sans compter sur sa dimension énergétique* et son intégration de la respiration et des étirements !

* énergétique car il travaille sur les trajets de circulation de l'Énergie dans le corps, appelés méridiens, aussi utilisés en shiatsu, en acupuncture, en qi kong, etc.

Le do-in en pratique

Guidé par un praticien en shiatsu, le do-in associe techniques de respiration, étirements, pressions, balayages et percussions pour une (re)mise en forme complète.

Les ateliers de do-in combinent les effets relaxants et tonifiants du shiatsu dans une formule conviviale. Bonne humeur, détente et réveil musculaire sont au rendez-vous.

Comme ça marche ?

Comme le shiatsu, le do-in stimule la circulation énergétique, fondement de la santé dans la philosophie extrême-orientale. Ses mouvements ciblés entretiennent les muscles et les articulations.

La pratique du do-in est particulièrement respectueuse du corps et de ses possibilités à l'instant T :
« ne rien forcer, ne rien contraindre » telle est la devise !

À qui s'adresse le do-in ?

Le do-in est une activité tout public. Les exercices sont choisis en fonction des objectifs et de la condition physique des participants.

Ses principales applications sont :

  • les actions de bien-être au travail,
  • les animations familiales (évènements sportifs, salons),
  • les cours de remise en forme (actifs sédentaires, jeunes mamans, seniors).

Les apports du do-in

  • Une meilleure connaissance de son corps.
  • L'apprentissage d'outils-minutes pour se relaxer, dénouer les tensions, se ressourcer, etc.
  • La chaleur d'ateliers animés dans la bonne humeur.

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