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Malgré la multitude d'activité disponible pour gérer le stress, la pratique est rare faute de temps.

Le défi "action minute" c'est la transmission d'outils pour embellir le quotidien montre en main. Entre urgences et obligations quotidiennes, nous en avons bien besoin !

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En shiatsu, une part importante de mon métier est d'accompagner des personnes en proie au stress et aux tensions pour qu’elles retrouvent leur équilibre physique et psychique. En fin de séance, je donne régulièrement des conseils et des exercices pour permettre aux personnes de poursuivre le travail par elles-mêmes.

Quand je partage des astuces pour se détendre entre deux réunions ou en fin de journée, les plus sceptiques me disent combien leur environnement de travail est différent du mien.

C'est vrai ! J'ai la chance d'exercer un métier qui me passionne dans un cadre agréable et serein mais cette chance je l'ai construite, pas à pas. J’ai, moi aussi, connu les journées assises face à un écran, des situations difficiles en entreprise. Plusieurs années de transition ont été nécessaires pour me reconvertir, me former, créer puis pérenniser mon activité.

La nécessité de garder le rythme sur la durée m'a permis d’explorer mille façons de relâcher la pression.

Des astuces simples et efficaces existent pour cultiver son équilibre au quotidien. La plupart nécessitent seulement une prise de conscience et d'être appliquées.

L'objectif de ce défi est de vous donner des outils faciles à mettre en place.

À vous de les intégrer à votre quotidien : c'est là qu'ils sont utiles. ”

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