Vous êtes nouveau ici ? Recevez gratuitement le guide "Trouvez votre équilibre postural" pour améliorer votre posture. Cliquez ici pour le télécharger !
Prévention et détente sont les domaines de prédilection du shiatsu. L'accompagnement qu'il propose offre à votre corps les ressources nécessaires pour s'équilibrer. Donnez-vous toutes les chances de faire de votre séance un moment privilégié.
astuces pour profiter des bienfaits du shiatsu

AVANT

1. Préparez-vous à suspendre le temps.

Prenez un rendez-vous auquel ne fait suite aucune activité intense ou contraignante (rendez-vous sportif, groupe de travail, repas d'affaire ou réunion de famille). Il est dommage de sauter du futon, détendu(e), pour courir vers une obligation quelconque.

2. Assurez-vous que le shiatsu corresponde à votre besoin et votre état du moment

Applications :
  • Réduire les effets du stress
  • Soulager la douleur et les tensions
  • Accéder à une détente physique et psychique
  • Compléter un traitement médical
  • Stimuler la récupération après un accident, une opération
  • Équilibrer le système énergétique dans sa globalité
Contre-indications :

Le shiatsu a un effet limité dans en phase aiguë de maladie ou en présence de médication lourde. C'est pourquoi il est contre-indiqué dans les cas suivants :
Fièvre, infection, inflammation aiguë (maladies en "ite"), grossesse à risque, thrombose, pacemaker, diabète grave, dépression grave, urgences médicales, maladies contagieuses de la peau, 24h suivant une anesthésie dentaire.

En cas de doute, parlez-en au moment de prendre rendez-vous.

3. Portez des vêtements souples ou prévoyez une tenue de rechange.

Le shiatsu se recevant habillé, des vêtements souples et confortables facilitent l'accès aux points énergétiques. Évitez jeans, collants, boutons et fermetures éclair.

4. Parlez de vos antécédents (blessures, opérations ou maladies).

Signalez tout traitement médical en cours lors de l'entretien précédant la séance. Le praticien en shiatsu n'interfère pas dans votre traitement mais il peut avoir à en tenir compte selon les médicaments pris. Des pathologies anciennes, même complètement guéries, donnent des indications sur votre terrain énergétique : parlez-en. Chaque information participe à construire la séance la mieux adaptée à votre état physique, psychique et émotionnel du moment.

PENDANT

5. Autorisez-vous à lâcher prise !

6. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.

Naturellement, une respiration ample, lente et régulière se met en place : c'est signe que le système nerveux s'apaise. Vous permettez ainsi l'accès à une détente profonde dans laquelle l'équilibre énergétique devient possible sous les mains du praticien en shiatsu.

7. Communiquez !

Le fait de partager votre ressenti, de signaler une sensation de froid, un inconfort ou un point plus sensible, permet au spécialiste en shiatsu de s'adapter. L'expression de votre ressenti est précieux, tant pour construire la séance que pour veiller à votre bien-être. N'attendez pas la fin de la séance pour vous exprimer : le shiatsu est un travail d'équipe ;-)

APRÈS

8. Étirez-vous lentement, dans l'expiration.

Ce geste participe à une diffusion active de l'Énergie dans l'ensemble du corps. C'est un moment de connexion à soi mais aussi de transition pendant lequel vous vous préparez à sortir du cocon de votre séance.

9. Quand vous souhaitez vous relever, tournez-vous d'abord sur le côté et relevez-vous doucement.

Il est d'ailleurs conseillé d'appliquer cette technique chaque fois que vous quittez la position allongée, le matin au réveil par exemple, pour protéger votre dos.

10. Prolongez les effets de votre séance de shiatsu.

Dans les 2 à 3 jours qui suivent, permettez à votre organisme de poursuivre son travail d'harmonisation en évitant tout effort violent et en vous hydratant régulièrement. Au quotidien, rien de tel que de respirer et de rester à l'écoute de votre corps pour vous préserver durablement.


Appliquez dès maintenant en prenant rendez-vous

Cabinet situé à Talant, limitrophe de Dijon.

Tél. : 06 32 19 18 67     Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Ajouter vos commentaires

Poster un commentaire en tant qu'invité

0
conditions d'utilisation.

Commentaires

  • Aucun commentaire trouvé

Suivez-moi

Votre guide en cadeau

Pour aller plus loin, téléchargez gratuitement le guide et "Trouvez votre équilibre postural".

Guide pratique pour améliorer sa posture

Se connecter