Préserver ses épaules
À l'intersection du cou et du dos, les tensions se répondent comme sur un billard. Les épaules sont particulièrement malmenées par notre mode de vie. Pour éviter l'escalade, prenez soin de vos épaules au quotidien.

Des aménagements de vos lieux de vie préserveront vos épaules et votre dos durablement.

Au travail, organisez votre espace pour ne pas avoir à lever les bras au-dessus des épaules.

Les dossiers récurrents doivent être à portée de main. Réservez les étagères du haut pour les classeurs plus légers et les affaires peu fréquentes.

Quand vous écrivez sur un tableau ou un paperboard, délaissez le haut du tableau pour écrire à votre hauteur.

Même chose si vous êtes artisan : une ergonomie bien pensée économise du temps et de l'énergie.

À la maison, vous gagnerez à organiser vos placards suivant la même logique. Les objets peu utilisés en haut, les objets lourds en bas, les plus courants à portée de main.

N'attendez pas d'avoir mal pour réagir, la prévention reste votre meilleure alliée... avec le shiatsu, bien sûr ;-) En vous libérant des tensions avant qu'elles ne s'installent vous préservez votre confort et votre santé.

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Maintenant, à vous.

Dites-moi dans les commentaires : qu'est ce que vous faites pour préserver vos épaules ?

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5 gestes bien-être

Un guide pas à pas pour désamorcer les tensions dès les premiers signes.

 

Bonjour !

Aurélia Benoit du blog Shiatsu-horizon

 

Je suis Aurélia Benoit.

J'accompagne les personnes stressées ou sujettes aux tensions vers un mieux-être grâce au shiatsu, un toucher doux à l'écoute du corps.

Mieux dans leur corps, mieux dans leur tête, elles profitent mieux de la vie.