Bienfaits du shiatsu, expliqués par la science

Détente, légèreté, plénitude : des sensations courantes après une séance.

Mais pourquoi ? Comment expliquer les bienfaits du shiatsu ?

La science répond.

Qu'est ce que le shiatsu ?

Le shiatsu est une discipline manuelle d'origine japonaise. On y recourt principalement pour se détendre, soulager la douleur chronique ou compléter un traitement médical. Le ou la praticien-ne en shiatsu travaille par pressions et étirements sur l'ensemble du corps, en privilégiant les points et trajets de circulation de l'énergie utilisés en acupuncture.

 

1. Le shiatsu stimule la libération d'ocytocine 

En 2018, une étude allemande a révélé les effets positifs du shiatsu sur la gestion du stress, en mesurant le taux d'ocytocine avant et après une séance.

Qu'est ce que l'ocytocine ?

L'ocytocine est une hormone, qui régule des fonctions essentielles telles que la grossesse, l'adaptation au stress, les émotions.
Connue pour favoriser l'attachement mère/enfant, son rôle est bien plus vaste.
L'ocytocine augmente les sentiments d'empathie et de confiance. Et en stimulant le lien social et la spiritualité, elle favorise des émotions positives.
Source : Social Cognitive and Affective Neuroscience (lire l'article en anglais).

Résultats de l'étude :

+11% d'ocytocine en moyenne, dès la première séance. Lire l'étude en allemand ou en anglais.

Les participants, âgés de 26 à 62 ans, des femmes à 87,5%, ont ainsi vu leur niveau de stress corporel, intellectuel, émotionnel et global nettement s'améliorer.

 

2. Le shiatsu fonctionne presque comme l'acupuncture, les aiguilles en moins... 

Comme l'acupuncture, le shiatsu stimule les points et trajets de circulation énergétiques utilisés en Médecine Traditionnelle Chinoise.

Pour cela, le ou la praticien-ne shiatsu se sert de ses mains. Pas question d'aiguille en shiatsu !

La technique diffère mais la recherche d'équilibre des différents organes et fonctions reste la même. 

Quand l'efficacité de l'acupuncture faisait débat

Bien que pratiquée depuis 5000 ans, l’acupuncture est restée mystérieuse dans son fonctionnement jusqu'aux début des années 2000.
D'abord, parce que, pour ceux qui l'utilisaient (Chinois, Coréens et Japonais), il semblait inutile de démontrer l'efficacité d'une thérapie qui faisait ses preuves depuis si longtemps et quotidiennement.
Ensuite parce que pour les Occidentaux, la discipline reste difficile à mettre en équation. Tant pour des raisons culturelles que linguistiques et philosophiques. Et peut-être économique, si on considère la manne des traitements médicamenteux.

Aujourd'hui, on sait que les effets de l'acupuncture sont dus à :

  • la stimulation de la production d'anti-douleurs et d'anti-inflammatoires naturellement secrétés par le corps ;
  • l'activation des circuits nerveux réflexes qui permettent de détendre les muscles.

 

3. … les bienfaits du toucher en plus 

Lorsque vous avez mal, vous avez sans doute le réflexe de placer votre main sur la zone douloureuse.

C'est instinctif ! Le toucher apaise, rassure.

 

Dans son livre La peau et le toucher, un premier langage, Ashley Montagu présente la peau comme un organe de communication, vecteur de transformations importantes.

Chez les mammifères, les recherches ont démontré que la stimulation tactile conditionne le développement de nouvelles activités (respiration, défenses immunitaires, apprentissage, sociabilité).

Les bienfaits du peau à peau sont d'ailleurs largement reconnus pour les bébés.

 

Le shiatsu combine les effets du toucher avec une connaissance pointue des mécanismes de régulation naturels de l'organisme.

C'est un toucher particulier, doux et profond. Il apaise et transforme. Et maintenant, vous savez pourquoi !

 

C'est à vous :

Partagez cet article avec les curieux du shiatsu.

 

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5 gestes bien-être

Un guide pas à pas pour désamorcer les tensions dès les premiers signes.

 

Bonjour !

Aurélia Benoit du blog Shiatsu-horizon

 

Je suis Aurélia Benoit.

J'accompagne les personnes stressées ou sujettes aux tensions vers un mieux-être grâce au shiatsu, un toucher doux à l'écoute du corps.

Mieux dans leur corps, mieux dans leur tête, elles peuvent mieux profiter de la vie.