COURS DE DO-IN

Des gestes simples pour vous relaxer, dénouer les tensions, vous ressourcer où que vous soyez.

Auto-massages, étirements et exercices de respirations ciblés sont guidés dans une ambiance conviviale.

Cours de do-in

Le Do-in permet d'adopter les bons réflexes pour entretenir ou retrouver sérénité et légèreté au quotidien. C'est une forme simplifiée de shiatsu, en version "à faire soi-même".

Sa pratique ne nécessite aucune connaissance particulière. D'abord parce qu'elle est encadrée par un(e) professionnel(le) de shiatsu. Ensuite parce que chacun utilise ses sensations pour "doser" les techniques enseignées.

Comme ça marche ?

Le principe essentiel du Do-in est de stimuler les grandes fonctions du corps : la respiration, la circulation et la digestion via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques.

À qui s'adresse le Do-in ?

Le Do-in est une activité tout public. Les exercices s'adaptent aux participant(e)s.

La pratique du Do-in est particulièrement respectueuse du corps et de ses possibilités à l'instant T :
« ne rien forcer, ne rien contraindre » telle est la devise !

Bienfaits

      • Une meilleure connaissance de son corps.
      • L'apprentissage d'outils-minutes pour se relaxer, dénouer les tensions ou se ressourcer.
      • Un moment de détente juste pour soi. 

INFORMATIONS PRATIQUES

Tous les jeudis de 12h15 à 13h15, à l'Atelier perché, 10 avenue de Langres à Dijon (Ligne 2 du Tram entre Junot et Nation).
Inscriptions sur le site de l'Atelier perché, règlement en ligne ou sur place.
Chaque cours mêle basiques et nouveautés. Vous pouvez donc venir à votre rythme.   Je m'inscris

Entreprises et associations : je me déplace dans vos locaux pour des animations personnalisées. Secteur Grand Dijon.