Vous voulez pouvoir vous relaxer et vous ressourcer où que vous soyez ?

C'est possible ! Avec des gestes faciles à faire.

Le do-in, c'est la version à faire soi-même du shiatsu.

Auto-massages, étirements et exercices de relaxation ciblés sont guidés dans une ambiance conviviale.

Vous y gagnez :

  • des outils-minutes pour vous relaxer, dénouer les tensions et vous ressourcer ;
  • une meilleure connaissance de votre corps ;
  • un moment de détente juste pour vous.

 

Aurélia Benoit en plein cours de do-in

Le Do-in permet d'adopter les bons réflexes pour entretenir ou retrouver sérénité et légèreté au quotidien. C'est une forme d'auto-shiatsu.

Il combine les effets relaxants et tonifiants du shiatsu dans une formule conviviale. Bonne humeur et détente sont au rendez-vous.

Sa pratique ne nécessite aucune connaissance particulière. Pour chaque exercice, vous êtes guidé(e) et encouragé(e) à utiliser vos sensations pour "doser" les techniques enseignées.

 

Le do-in est pour vous si :

  • Vous cherchez une activité douce.
  • Vous voulez apprendre les gestes pour prendre soin de vous au quotidien.
La pratique du Do-in est particulièrement respectueuse du corps et de ses possibilités à l'instant T :
« Ne rien forcer, ne rien contraindre » telle est la devise !

Comme ça marche ?

Le principe essentiel du Do-in est de stimuler les grandes fonctions du corps pour préserver sa santé. Auto-massages et étirements agissent sur la respiration, la circulation et la digestion via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques.

 

Infos pratiques

Lieu : L'Atelier perché, 10 avenue de Langres à Dijon (Ligne 2 du Tram entre Junot et Nation).

Dates des prochains ateliers : 

  • samedi 21 mars 2019, 14h-15h30
  • samedi 27 juin 2019, 14h-15h30

Inscriptions sur le site de l'Atelier perché, règlement en ligne ou sur place aux conditions indiquées sur le site de l'Atelier perché.

Écoute et efficacité ; reboostée pour le printemps. Grand merci.

Christine