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Prévention / hygiène de vie

  • Préserver ses épaules

    Particulièrement malmenées par notre mode de vie, les épaules sont le siège de bien des maux ! 

    À l'intersection du cou et du dos, les tensions se répondent entre ces zones comme sur un billard. Pour éviter l'escalade, prenez soin de vos épaules au quotidien.

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  • 7 astuces anti-déprime

    Quand le moral est en berne, tout semble aller de travers. Le ciel est gris, la météo capricieuse. Les vacances tardent à venir. Et la vie qui bouscule ! Chaque détail peut devenir prétexte à déprimer.

    C'est un cercle vicieux dont on peut sortir en s'aidant de quelques astuces.

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  • Le grand livre de la chronobiologie

    De Marie Borrel, 2016, Leduc.s éditions, 314 pages

    Résumé : Quand rythme de vie et  rythmes internes se heurtent : fatigue, insomnie, anxiété et surpoids s'installent.

    Le grand livre de la chronobiologie nous éclaire sur le fonctionnement de notre horloge interne et donne des outils pratiques pour concilier rythme de vie et biorythme.

    Le livre inclut deux bonus à télécharger :

    • le calendrier des fruits & légumes de saison,
    • la liste de courses des 12 journées idéales.

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  • 3 raisons de profiter du shiatsu en automne

    Besoin de vous relaxer, vous libérer de tensions ou prévenir les affections de saison ? Le shiatsu peut vous donner un généreux coup de pouce !

    Ses bienfaits sont nombreux : détente musculaire, relâchement des fascias, stimulation de la circulation sanguine, lymphatique et énergétique, drainage naturel, équilibre émotionnel.

    N'attendez pas pour en profiter, l'automne est une saison propice au shiatsu.

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  • Tendinite : prévenir apparition et récidive

    La prévalence des tendinites chez les sportifs et les travailleurs manuels fait soupçonner une cause mécanique. Une fois guéri(e), pour prévenir la récidive : soignez aussi vos dents et votre assiette !

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  • Et si on arrêtait de se tenir droit ?

    " Tiens-toi droit(e) ! " Cette injonction a le don de crisper le dos et de bloquer les épaules. Pour une posture harmonieuse : c'est raté ! Des astuces pour trouver votre posture juste.

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  • Prenez votre santé au travail en main

    Votre santé au travail c'est d'abord votre santé de tous les jours. "Mieux vaut prévenir que guérir". Ces ressources peuvent vous y aider. À vous de jouer !

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  • Sans tabac et sans stress

    Initiatives personnelles, groupes d'entre-aide, moi(s) sans tabac, journée mondiale sans tabac : les opportunités sont nombreuses. Arrêter de fumer c’est bon pour la santé, le moral et la libido mais pas toujours tout de suite ! Voici de quoi passer le cap.

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  • 7 bonnes raisons d'apprendre le Shiatsu

    À première vue, le shiatsu est un outil d'accompagnement qui bénéficie au receveur. Pourtant, à travers sa formation et sa pratique riche d’enseignements, le shiatsu se révèle une formidable aventure personnelle. Découvrez comment.

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  • Les secrets d'un hiver en pleine forme

    L'hiver est la saison durant laquelle notre société est le plus à contre-courant. Le défi du jour : se remettre à l'heure de notre horloge biologique.

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  • 8 astuces pour bien démarrer la journée

    Bien démarrer chaque matin c'est faire de sa vie une succession de journées réussies. Forme, bonne humeur et beauté sont au rendez-vous. Découvrez comment.

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  • 5 raisons de bien mâcher

    Plaisir, énergie, beauté : mâcher est un geste simple dont nous avons beaucoup à gagner. En pratique : on le néglige faute de temps, on lui préfère des discussions intenses ou on l'oublie face à des écrans envahissants. Découvrez pourquoi bien mâcher est aussi bon.

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