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Prévention et art de vivre

  • Et si on devenait sympa... avec soi ?

    La bienveillance est à la mode. Discussions, formations et bonnes pratiques se diffusent autour du concept, dans des domaines aussi variés que le soin, l'éducation, les relations interpersonnelles, l'entreprise.
    Le mot est partout. Sauf quand on parle de vous !

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  • Plongée dans l'énergie de l'automne

    Au programme de ce week-end : rangement de la terrasse, cueillette des dernières tomates et inventaires des vêtements d'hiver.
    J'aime ce moment autant que je le redoute. C'est par ces gestes rituels que nous prenons toute la mesure du passage à la saison froide.

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  • Changez d'heure, pas d'humeur !

    Au passage à l'heure d'hiver, j'entends souvent "on change dans le bon sens".
    Bon sens ou pas c'est un changement que notre horloge biologique encaisse comme elle peut !
    Troubles du sommeil, de l'humeur, de l'appétit, de la concentration sont autant d'alarmes de notre délicate horlogerie interne. Quelques astuces pour remettre vos pendules à l'heure :

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  • 9 choses surprenantes sur le shiatsu

    Mes client(e)s partagent volontiers leurs ressentis quand ils ou elles expérimentent le shiatsu.
    La semaine dernière, l'une d'elles me disait être agréablement surprise que les effets des séances se prolongent dans le temps. Le shiatsu réserve encore d'autres surprises ! Voici ma sélection :

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  • 3 raisons de profiter du shiatsu en automne

    À l'automne, la nature passe à l'orange comme pour nous dire de ralentir. Une transition s'opère entre l'énergie explosive de l'été et celle, plus introspective, de l'hiver.
    Le shiatsu accompagne le changement de saison mais aussi de rythme, tant la rentrée peut être synonyme de nouveauté.

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  • Panser les cicatrices

    Suite d'opération, de blessure ou de maladie, discrète ou marquée, bien ou mal vécue : chaque cicatrice a une empreinte particulière. 
    Mon expérience professionnelle des cicatrices me rappelle ce conte :

    Une jeune épouse, en conflit avec sa belle-mère, consulte une vielle femme, qu'on dit un peu sorcière, pour l'empoisonner.

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  • Bien vivre les fortes chaleurs

    Faire un travail physique et énergétique quand il fait chaud est un vrai challenge que j'apprends à relever un peu plus chaque été.
    Le retour des grosses chaleurs est l'occasion de partager avec vous mes astuces pour être au mieux pendant cette période par ailleurs tellement belle !

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  • Vous avez un fabuleux pouvoir

    Quelques indices pour le (re)trouver :
    1. Vous l'avez depuis votre naissance ;
    2. il est avec vous, où que vous alliez ;
    3. vous ne savez peut-être pas vous en servir.

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  • Comprendre son stress pour trouver des réponses adaptées

    Le stress fait partie de notre quotidien et pour cause : c'est une réaction de notre propre organisme.

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  • Préserver ses épaules

    À l'intersection du cou et du dos, les tensions se répondent comme sur un billard. Les épaules sont particulièrement malmenées par notre mode de vie. Pour éviter l'escalade, prenez soin de vos épaules au quotidien.

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  • 7 astuces anti-déprime

    Quand le moral est en berne, tout semble aller de travers. Le ciel gris, la météo capricieuse, la vie qui bouscule : chaque détail peut devenir prétexte à déprimer.
    C'est un cercle vicieux dont on peut sortir en s'aidant de quelques astuces.

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  • Le grand livre de la chronobiologie

    De Marie Borrel, 2016, Leduc.s éditions, 314 pages

    Résumé : Quand rythme de vie et  rythmes internes se heurtent : fatigue, insomnie, anxiété et surpoids s'installent.

    Le grand livre de la chronobiologie nous éclaire sur le fonctionnement de notre horloge interne et donne des outils pratiques pour concilier rythme de vie et biorythme.

    Le livre inclut deux bonus à télécharger :

    • le calendrier des fruits & légumes de saison,
    • la liste de courses des 12 journées idéales.

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  • Tendinite : prévenir apparition et récidive

    La prévalence des tendinites chez les sportifs et les travailleurs manuels fait soupçonner une cause mécanique. Une fois guéri(e), pour prévenir la récidive : soignez aussi vos dents et votre assiette !

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  • Et si on arrêtait de se tenir droit ?

    " Tiens-toi droit(e) ! " Cette injonction a le don de crisper le dos et de bloquer les épaules. Pour une posture harmonieuse : c'est raté ! Des astuces pour trouver votre posture juste.

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  • Prenez votre santé au travail en main

    La santé au travail c'est d'abord la santé de tous les jours. "Mieux vaut prévenir que guérir" et voici des pistes à explorer.

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  • Sans tabac et sans stress

    Initiatives personnelles, groupes d'entre-aide, moi(s) sans tabac, journée mondiale sans tabac : les opportunités sont nombreuses. Arrêter de fumer c’est bon pour la santé, le moral et la libido mais pas toujours tout de suite ! Voici de quoi passer le cap.

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  • 7 bonnes raisons d'apprendre le Shiatsu

    À première vue, le shiatsu est un outil d'accompagnement qui bénéficie au receveur. Pourtant, à travers sa formation et sa pratique riche d’enseignements, le shiatsu se révèle une formidable aventure personnelle. Découvrez comment.

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  • Les secrets d'un hiver en pleine forme

    L'hiver est la saison durant laquelle notre société est le plus à contre-courant. Le défi du jour : se remettre à l'heure de notre horloge biologique.

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  • 8 astuces pour bien démarrer la journée

    Bien démarrer chaque matin c'est faire de sa vie une succession de journées réussies. Forme, bonne humeur et beauté sont au rendez-vous. Découvrez comment.

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  • Comment (re)trouver le plaisir du vélo ?

    Dès les premiers rayons de soleil, on voit bourdonner les cyclistes. Le vélo s'est refait une santé ces dernières années et participe à la notre.

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